Ingredients
Scale
- 100 g Haferflocken
- 300 ml Milch (oder pflanzliche Milchalternative)
- 2 EL Chiasamen
- 50 g Pistazien, geschält und grob gehackt
- 2 EL Honig oder Ahornsirup (nach Geschmack)
- 1 TL Vanilleextrakt
- Eine Prise Salz
- Frisches Obst zum Garnieren (z. B. Bananen oder Beeren)
Instructions
- Step 1: In einer Schüssel die Haferflocken, Chiasamen und eine Prise Salz gut vermischen.
- Step 2: Die Milch, den Honig (oder Ahornsirup) und das Vanilleextrakt hinzufügen und alles gut umrühren, bis die Mischung gleichmäßig ist.
- Step 3: Die gehackten Pistazien unter die Mischung heben und alles gut vermengen.
- Step 4: Die Mischung in ein luftdichtes Gefäß umfüllen und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
- Step 5: Am nächsten Morgen die Overnight-Oats nach Belieben mit frischem Obst garnieren und genießen!
Notes
- Bewahre die Pistazien-Overnight-Oats in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, um die Frische und den Geschmack für bis zu 3 Tage zu erhalten.
- Ein einfaches Aufwärmen ist nicht notwendig, da die Overnight-Oats kalt serviert werden, aber du kannst sie für ein warmes Frühstück kurz in der Mikrowelle erhitzen.
- Serviere die Overnight-Oats mit einer Auswahl an frischem Obst wie Bananen oder Beeren, um zusätzliche Farbe und Geschmack hinzuzufügen.
- Für eine extra cremige Textur verwende statt normaler Milch eine pflanzliche Milchalternative wie Mandel- oder Kokosmilch und lasse die Mischung länger als eine Nacht ziehen.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Method: Stovetop
- Cuisine: American
Nutrition
- Serving Size: 1 Schale (ca. 250g)
- Calories: 350
- Sodium: 50mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 2g
- Trans Fat: 0g
- Protein: 10g