Ingredients
Scale
- 500g Einfacher,
- 2 tablespoons olive oil
- 1 teaspoon salt
- 1/2 teaspoon black pepper
- 2 cloves garlic
- 1 onion
Instructions
- Step 1: Prepare all ingredients
- Step 2: Heat oil in a pan
- Step 3: Cook the main ingredients
- Step 4: Season to taste
- Step 5: Serve hot
Notes
- Bewahre übrig gebliebenen Kabeljau in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, um die Frische bis zu zwei Tage zu erhalten.
- Um die Panade knusprig zu halten, erwärme den Kabeljau im Ofen bei 180 Grad Celsius für etwa 10 Minuten, anstatt ihn in der Mikrowelle aufzuwärmen.
- Serviere den panieren Kabeljau mit frischen Zitrusfrüchten und einem einfachen Salat, um die Aromen zu verstärken und eine erfrischende Note hinzuzufügen.
- Ein Tipp des Küchenchefs: Verleihe dem Gericht zusätzlichen Geschmack, indem du die Knoblauchzehen vorher anröstest, bevor du sie zum Kabeljau gibst.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Method: Stovetop
- Cuisine: American
Nutrition
- Serving Size: 1 Stück Kabeljau (150g)
- Calories: 350
- Sodium: 500mg
- Fat: 18g
- Saturated Fat: 3g
- Trans Fat: 0g
- Protein: 2g