Ingredients
Scale
- 500g Chocolate
- 2 tablespoons olive oil
- 1 teaspoon salt
- 1/2 teaspoon black pepper
- 2 cloves garlic
- 1 onion
Instructions
- Step 1: Prepare all ingredients
- Step 2: Heat oil in a pan
- Step 3: Cook the main ingredients
- Step 4: Season to taste
- Step 5: Serve hot
Notes
- Bewahre den Schokoladen-Protein-Shake in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, um die Frische bis zu drei Tage zu erhalten.
- Der Shake sollte nicht wieder erhitzt werden, da dies die Konsistenz und den Geschmack beeinträchtigen kann; genieße ihn am besten frisch zubereitet.
- Serviere den Shake gekühlt und garniere ihn mit ein paar Schokoladenstückchen oder einer Prise Zimt für extra Geschmack.
- Ein Tipp vom Koch: Verwende hochwertige Schokolade mit einem hohen Kakaoanteil für einen intensiveren Geschmack und mehr Nährstoffe.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Method: Stovetop
- Cuisine: American
Nutrition
- Serving Size: 1 Glas (300ml)
- Calories: 250
- Sodium: 150mg
- Fat: 6g
- Saturated Fat: 2g
- Trans Fat: 0g
- Protein: 7g