Ingredients
Scale
- 500g Buffalo-Blumenkohlflügel
- 2 tablespoons olive oil
- 1 teaspoon salt
- 1/2 teaspoon black pepper
- 2 cloves garlic
- 1 onion
Instructions
- Step 1: Prepare all ingredients
- Step 2: Heat oil in a pan
- Step 3: Cook the main ingredients
- Step 4: Season to taste
- Step 5: Serve hot
Notes
- Bewahre die übrig gebliebenen Buffalo-Blumenkohlflügel in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, damit sie frisch bleiben und bis zu drei Tage lang genossen werden können.
- Um die Flügel wieder aufzuwärmen, lege sie bei mittlerer Hitze in eine Pfanne oder verwende den Ofen, um ihre Knusprigkeit zu bewahren und ein gleichmäßiges Aufwärmen zu gewährleisten.
- Serviere die Buffalo-Blumenkohlflügel mit einem erfrischenden Dip wie Joghurt oder einer veganen Ranch-Dressing, um einen tollen Kontrast zu den würzigen Aromen zu bieten.
- Ein kleiner Tipp für den Koch: Füge beim Anbraten der Zwiebel einen Spritzer Zitronensaft hinzu, um die Aromen aufzuhellen und den Blumenkohl noch schmackhafter zu machen.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Method: Stovetop
- Cuisine: American
Nutrition
- Serving Size: 100g
- Calories: 150
- Sodium: 300mg
- Fat: 8g
- Saturated Fat: 1g
- Trans Fat: 0g
- Protein: 2g